Search

Trening og kosthold

Løft og Brokk

Etter en operasjon i magen, skal du være bevisst på følgende. Unngå tungeløft 3 måneder etter operasjon, ikke tyngre en en liter melk de første ukene. Sørg for å øke aktivitetsnivået ditt gradvis. I starten kan du gjøre oppgaver sittende.

Når du gradvis har trent deg opp skal du fortsatt være forsiktig. Bruk gjerne et støttebelte/brokkbelte når du skal løfte. Hvis du skal løfte tungt må dette gjøres riktig, med strak rygg, bøyde knær og gjenstanden tett inntil kroppen.

Snakk med din stomisykepleier, og sørg for å få god informasjon om opptrening.

Kosthold

Det finnes forskjellige kostholdsråd avhengig av hvilken type stomi du har. Bandagist 1 anbefaler deg å oppsøke din stomisykepleier for å få god informasjon. Eventuelt få henvisning til en klinisk ernæringsfysiolog på sykehuset ditt.

Kostholdsråd avhenger både av hvilken type stomi du har, men også diagnose og allmenn tilstand. Bandagist 1 veileder deg gjerne, vi har dyktige ernæringsterapeuter som vil gi deg gode råd, gjerne i samarbeid med sykehuset.

 

Trening

Fysisk aktivitet og trening er nesten utelukkende sunt for kroppen. Det er viktig at aktiviteten økes gradvis etter operasjon. Kanskje har du fått noen gode mageøvelser på sykehuset? Fortsett med disse. Se gjerne filmen til Stomisykepleier Wenche Bakkstrøm.

Planlegger du å komme raskt tilbake i form etter operasjon? Husk at kroppen din trenger tid til å komme seg etter operasjonen. Restitusjon er viktig. Fysisk form vil være redusert etter lengre tids sykepleie, start derfor rolig.  Kontakt stomisykepleier for gode råd om veien tilbake.

Lær mer..

Sjekk NORILCO sin hjemmeside for flere nyttige tips og erfaringer her...

Det finnes flere måter å komme i form på

  • Kanskje svømming kan være noe for deg? Det er skånsomt, og du bruker hele kroppen. Flere leverandører tilbyr badetøy for stomiopererte
  • Liker du å gå? Start rolig, korte turer, og øk mengden etterhvert. Kanskje ditt mål kan være 30 minutters gange om dagen?

Bandagist 1 viser deg gjerne hva som finnes i markedet av ulike hjelpemidler. Alle produkter som ikke står oppført i Helfo sin produkt og prisliste må man betale for selv.